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六招祛除脂肪肝

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文档简介:

目录 第1招 饮食是祛除脂肪肝最佳方法 第2招 运动能有效的防治脂肪肝 第3招 正常起居与健康心理是治疗脂肪肝的保证 第4招 正确用药使脂肪肝轻松痊 第5招 自我经穴按摩能防治脂肪肝 第6招 针灸拔罐可治疗脂肪肝 第1招 饮食是祛除脂肪肝最佳方法 脂肪肝患者首先要管住自己的嘴 脂肪肝患者首先要管住自己的嘴。生活水平的提高和饮食结构的变 化让脂肪肝这一“富贵病”在我国发病率明显上升,且30~40岁的男性患 脂肪肝的比例明显偏大。过量饮酒、大鱼大肉等不良生活方式是脂肪肝 形成的主要元凶之一。脂肪肝患者选择食品时,要根据自身的体质、年 龄、季节及病情症状、食用后反应,及经济条件和客观条件,加以调 配。慢性脂肪肝病患者会出现各种症状,可在辨证论治的前提下选用不 同食谱。至于如何选择得更精确,应尽可能地征求药膳师的意见,从而 达到药疗与食疗相得益彰的目的。 1.饮食不宜过饱脂肪肝患者进餐不宜吃得过饱。因为食用过多的 食物,特别是高蛋白、高脂肪食品,较难消化,本身就使脂肪酸进入肝 脏增多,同时会使腹部胀满不适。晚餐过饱危险性更大,因为入睡后血 液的流速较缓慢,当晚餐进食脂肪较多时,血脂就会大大升高,极容易 沉积在血管壁或肝脏。所以,专家建议,脂肪肝患者应采取少食多餐的 方法,每日吃4~5餐,每餐以八分饱为宜。 2.饭后不宜饮茶专家提出,饭后饮茶的习惯是错误的。因为饭后 立即饮茶,茶水会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。茶水中含有的 单宁酸还会促使胃内的物质凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加胃的负 担。医生建议,在饭后1小时内最好不要饮茶,应待饭后1小时,胃内食 物消化得差不多了再饮用茶水,这样对消化功能不会产生太大的影响。 还有一点要特别提醒,酒足饭饱后喝茶,不利于脂肪肝的预防。因为茶 叶中含有的大量鞣酸,能与食物中的蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白 质,这种蛋白质能使肠道蠕动减慢,容易造成便秘,增加有毒物质对肝 脏的毒害作用,从而引起或加重脂肪肝。 3.不宜吃过多水果对于肥胖性脂肪肝患者来说,吃水果多多益善 吗?新鲜水果富含水分、维生素、纤维素和矿物质,经常食用无疑有益 于健康。然而,水果的保健作用并非越多越好。因为水果含有一定的糖 类,长期过多进食可导致血糖、血脂升高,甚至诱发肥胖。因此肥胖、 糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者不宜过量吃水果。脂肪肝患者应时刻考 虑膳食热量过剩可能对健康带来的危害,应尽可能选用苹果、梨等含糖 量低的水果,且量不能太多,必要时以萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜代替 水果。尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食水果,以减少正餐进食量。 笼统地讲瘦肉都是低脂肪的。食疗专家对各种动物肉的脂肪进行测 定,以100克重量......

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