拆除你的情绪地雷

心理学大师·埃利斯经典作品 拆除你的情绪地雷 How to Make Yourself Happy and Remarkably Less Disturbable （美）阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis） 著 赵菁 译 ISBN：978-7-111-54766-2 本书纸版由机械工业出版社于2016年出版，电子版由华章分社（北京华 章图文信息有限公司，北京奥维博世图书发行有限公司）全球范围内制 作与发行。 版权所有，侵权必究 客服热线：+ 86-10-68995265 客服信箱：service@bbbvip.com 官方网址：www.hzmedia.com.cn 新浪微博 @华章数媒 微信公众号 华章电子书（微信号：hzebook） 目录 对话大师 李孟潮专访埃利斯 阿尔伯特·埃利斯简介 第1章 让你快乐的心理自助法 第2章 赶走烦恼 第3章 如何改变自己 第4章 信念的力量 第5章 通向幸福之路 第6章 接纳自己和他人 第7章 正确看待不幸 第8章 坦然接受挫折 第9章 理性情绪行为疗法 第10章 积极心理暗示 第11章 避免盲目乐观 第12章 行动的力量 第13章 自我价值的实现 第14章 总结：如何获得快乐 第15章 理性心灵鸡汤 参考书目 对话大师 李孟潮专访埃利斯 心理治疗流派层出不穷，但实际上真正受到承认的只有屈指可数的几 种，这几种重要流派的开山宗师堪称凤毛麟角，阿尔伯特·埃利斯 （Albert Ellis）就是其中一位。 全世界学习心理治疗的人都会在教科书里找到这个名字，都知道他是理 性情绪行为疗法（rational emotive behavior therapy，REBT）的创始人。 如果你不知道的话，要当心自己的学业前途了。笔者曾有幸在埃利斯89 岁那年采访到这位世界心理学巨匠，谈话内容在此分享给诸位读者。 李孟潮： 您写过这么多书，年近九旬仍每周工作80小时以上，保持如 此神奇精力的秘诀是什么？ 埃利斯： 我在89岁依然能有很多精力努力工作，第一个秘诀是遗传— 我的母亲、父亲和哥哥都是精力充沛的人！第二个秘诀是，我对自己实 行理性情绪行为疗法（以下皆依埃利斯原话简称为REBT），所以我坚 决反对任何人扰乱我在做的任何事情，我也反对去扰乱别人的事情或这 个世界上正在发生的任何事情。 李孟潮： 想不到REBT还能让人精力充沛。您的业余时间都做些什么 呢？ 埃利斯： 实际上我几乎没有什么业余时间，有一点空闲时，我喜欢听 音乐和读书。 李孟潮： 中国人总对别人的私生活感兴趣。也许美国人不太习惯—— 请问您结婚了没有？您的家庭是什么样的？ 埃利斯： 我结过两次婚，还和一位女士同......