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甘凤池秘传易筋经

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文档简介:

目录 第一章 罗汉劲 第一节 要论 第二节 ​四戒 第三节 ​坐功 第四节 ​十八式 第五节​ 自来劲 第二章 内壮神勇 第一节 上三段功 第二节 ​下四段功 第三节 ​臂劲功 第四节 ​运劲法 第三章 外壮神勇 第一节 盘刀功 第二节 ​石锁功 第三节​ 功后要诀 第四章 行功练劲 第一节 柔劲功 第二节 ​虎行功 第三节​ 龙行功 第四节 ​练手功 第五章 调养法 第一节 导引术 第二节 ​按摩法 后 记 1.“(甘)”凤池,(清)江南江宁人,为拳棍名师,拳勇冠天下。 得南少林朝元大师亲炙,武艺高强”。(图1) 2.甘凤池自幼即拜内家拳高手黄百家为师,初窥内功秘窍。(图 2) 3.甘凤池后又入南少林,追随朝元禅师修习外家武功,尤精“易筋 经”。其“易筋经劲,身如铁石,臂力千斤,手能破坚”。(图3) 4.传说甘凤池“突遭一武师袭,下门承重踢,而凤池无恙,武师反跌 出”。(图4) 5.传说甘凤池“并其指,可贯牛腹”。(图5) 6.传说甘凤池“擎其拳,可碎虎脑”。(图6) 7.传说甘凤池“数步外,执棉球,掷梅上,朵花应手飘落”。(图7) 8.传说甘凤池“武功已入化境,一武将闻甘艺精,试用炮击之,凤池 应声遁,未损毫发”。(图8) 第一章 罗汉劲 第一节 要论 【古谱】 夫行功者,以勤为本! 式图之法,先记之为要,然后,试练每法渐熟,可无差矣。 但虽如此,其行功不拘哪式,总之其肩宜落窝、腰宜为紧、手宜曲 折,此三者,乃行之秘法,岂有它窍哉。 【解析】 修炼武功,都是以勤为本,每天照法行功,每一式好好练习,就不 会有什么差错了。 练习中,不管是哪一式,有三个要点是必须掌握的,分别是“肩宜 落窝”“腰宜为紧”“手宜曲折”。 肩落窝者,其实就是“沉肩坠肘”之意。 沉,即舒展肩部肌肉和韧带,使肩关节拔开,肩部伸长。人体肌肉 与筋腱是分立的,也是有联系的。沉肩能牵引背部肌肉,有助于拔背。 ......

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