你很好，不要被情绪伤到：EFT自我情绪疗愈

版权页 版权专有 侵权必究 图书在版编目（CIP）数据 中国版本图书馆CIP数据核字（2015）第068313号 你很好，不要被情绪伤到：EFT自我情绪疗愈 / 林嘉瑗著. —北京：北京 理工大学出版社，2015.7 ISBN 978-7-5682-0403-3 Ⅰ. ①你… Ⅱ. ①林… Ⅲ. ①情绪－自我控制－通俗读物 Ⅳ. ①B842.6-49 出版发行／北京理工大学出版社有限责任公司 社 址／北京市海淀区中关村南大街5号 邮 编／100081 ⁄（010）68914775（总编室）82562903（教材售后服务热线） 68948351（其他图书服务热线） 网 址／http：//www.bitpress.com.cn 字 数／160千字 版 次／2015年7月第1版/ 〈作者序〉 飞跃在生命的成功和喜悦中 你是否跟许多人一样，总是压抑情绪，试着表现出百毒不侵的优雅 姿态，让他人认为你是好相处的、是行事得宜的?你可曾发现，内心暗 潮汹涌的自我批判、愤怒、焦虑、拖延、忧伤等负面情绪，正在侵蚀你 生命中的喜悦和活力？ 不管是任由情绪主导你的生活，让它影响大脑功能、损害身体健 康、破坏人际关系、降低工作效率……还是一直努力克制，以掩饰内心 的感受，这些都是行不通的。 不妨试想一下，你正开车上山，不断踩着油门试图加快速度，油耗 得很快，车子的引擎振动得也非常剧烈，但车速始终不如预期。突然， 你发现，左脚正踩在刹车上，手刹也是拉起来的。请问，如果想要加快 速度，你是要继续用力踩紧油门？还是要放开阻碍你加速的刹车系统 呢？ 生命是一个不断挑战自己的过程。华德·迪斯尼说过：“如果你可以 想象的到，你就可以做的到。”然而，我们为什么没有过上自己梦想中 的生活？没有拥有自己梦想中的身材、梦想中的房子、梦想中的工作 呢？因为我们的脑袋里存在着许多阻碍我们前进的刹车系统──各种恼 人的负面情绪，有些我们知道，但还有更多我们不知道的情绪阻力藏在 潜意识里，妨碍我们前进。 世上有无数的人对生命妥协，他们有很多的情绪包袱，健康每况愈 下，无法创造梦想中喜悦的生活。他们的生命好似被堵住了，时常卡在 不健康的生活状态、有阻碍的思考习惯里，或者长期陷入某种身体上的 病痛中。有人烟酒成瘾，有人疯狂购物，有人埋头工作，有人通宵玩 乐……这都是情绪依赖的表现。还有些人一天到晚抱怨，整晚握着电视 遥控器不放，或成天沉迷FB、网络，或无法克制吃的冲动，甚至出 轨……这些只是让人暂时逃避的止痛药，长期下来会戕害身体、心灵的 健康。更糟的是，它们将损害你的自信心和自尊心，然后你会开始自 责，生命的能量也变得更加负面。这些作为无......