终结拖延症的49种方法

内容提要 拖延虽不是严格意义上的生理疾病，但严重的拖延却会对个体的身 心健康带来消极影响，会导致人产生强烈的自责情绪、负罪感、不断的 自我否定，同时伴有焦虑、抑郁等心理问题。这本书一改往日的理论说 辞，直接针对有拖延毛病的人群最容易出现的49种现象，提出针对性的 解决策略。读者在任何时间段、翻开任意一个小节，都可实现独立阅 读，有所收获，非常适合现代人的阅读习惯。 图书在版编目（CIP）数据 终结拖延症的49种方法/海韵著.—北京：中国纺织出版社，2019.1 ISBN 978-7-5180-5442-8 Ⅰ.①终… Ⅱ.①海… Ⅲ.①时间—管理—通俗读物 Ⅳ.①C935-49 中国版本图书馆CIP数据核字（2018）第226091号 策划编辑：郝珊珊 责任校对：武凤余 责任印制：储志伟 中国纺织出版社出版发行 地址：北京市朝阳区百子湾东里A407号楼 邮政编码：100124 销售电话：010-67004422 传真：010-87155801 http://www. c-textilep.com E-mail：faxing@c-textilep. com 中国纺织出版社天猫旗舰店 官方微博http：//weibo.com/2119887771 三河市宏盛印务有限公司印刷 各地新华书店经销 2019年1月第1版第1次印刷 开本：710×1000 1/16 印张：12.5 字数：108千字 定价：39.80元 凡购本书，如有缺页、倒页、脱页，由本社图书营销中心调换 目 录 前言 方法1 任何事情都别想着速成，贪吃的胖子不可能一夜暴瘦 方法2 从你能做到的事情入手，一步步脱离舒适的圈子 方法3 接受冒险和博弈，对后果负责是逃不掉的必修课 方法4 趁早放弃幻想，根本没有“万事俱备”的时刻 方法5 经常敲打一下自己，免得让懒惰在身心里扎根 方法6 决定做一件事后，天大的问题也要为此让路 方法7 让生活有点“奔头”，才能远离浑浑噩噩的状态 方法8 离懒散的人远点儿，人是会接受暗示的动物 方法9 坚持再坚持，跨过让你痛不欲生的临界点 方法10 所有的拖延借口，都是会被识破的口是心非 方法11 习惯说“做不到”的人，往往是把自己看扁了 方法12 如果你自己不认输，没有谁能让你投降 方法13 与其浪费时间去想“如果”，倒不如多想想“如何” 方法14 想翻过一座墙的时候，记得先把帽子扔过去 方法15 凡事记得是为自己而做，就不会把责任视为包袱 方法16 第一次就把事情做到位，完全可以避免越忙越乱 方法17 伟大也有微不足道的开始，平凡的积累就是不平凡 方法18 脑子里有一万个想法，也抵不上一个切实的行动 方法1......