焦虑又怎样：把焦虑转化为内在动力的自我认知之路！

版权信息 书名： 焦虑又怎样 作者： （德）弗兰齐丝卡·赛柏特 出版社： 北京联合出版公司 出版时间： 2019年5月 ISBN： 9787559629449 版权所有 侵权必究 目录 1 突然的昏倒 2 焦虑突然出现 3 像龟一样活着 4 发言变得很难 5 糟糕的报告 6 严重的怯场 7 失败的心理治疗 8 追溯焦虑之源 9 焦虑无处不在 10 试着与焦虑相处 11 再次求诊治疗 12 喉咙里的乒乓球 13 焦虑引起肾上腺素上升 14 泌尿科求诊 15 治疗初见成效 16 梦见我会飞 17 与尤里安出游 18 到达兰萨罗特岛 19 偶遇飓风 20 梦中乘坐火车 21 朗读会不再怯场 22 生日回顾往事 23 与父母一起旅行 24 洗澡遭受惊吓 25 抑郁频繁发作 26 书引发的争吵 27 写于韦尼格森修道院的日记 28 让座纠结 29 “界限”问题 30 继续接受治疗 31 观察思想 32 焦虑的故事 33 公开的羞辱 34 瑜伽练习 35 性情愈发真实 36 梦境释放压力 37 寻找平衡 38 电视上谈论焦虑 39 身体检查无恙 40 焦虑再次来访 41 不再隐藏 42 跳舞 43 文章受到好评 44 与焦虑说再见 1 突然的昏倒 12岁那年，我熟悉的世界消失了。当我躺在诊疗室的床上，晃着 腿，漫不经心地听着母亲与医生的谈话时，我想起了我的朋友们。此 刻，她们正练着平衡木，生着我的气。我酷爱竞技体操，却耽误了两节 课。此外，窗外阳光明媚。 在背阴的诊疗室内，医生开始了检查。她东敲敲西敲敲，听听这儿 又摸摸那儿，最后用一个小仪器照进了我的耳朵。漏斗状的耳镜触碰着 我耳道内的汗毛，弄得我直痒痒，很不舒服。这让我想起了多年前的另 一位医生，她为了找出我肚子疼的原因，把手指塞进了我的屁股里。随 后，我不禁呕吐了起来。 现在，我的耳朵里沙沙作响，犹如大西洋海岸边澎湃的波涛。我曾 在度假时见过这一场景。冰冷的浪花扑打在我的四肢上，同时我胃里的 一束阳光透过躯干向上照射，晒得我脖子疼。无数黑点从医生的身上剥 落，并开始在我眼前飞舞。它们手挽手，组成一排，如同狂欢节上身着 红衣的女孩们，不停地蹦蹦跳跳，直到我合上眼睛，任凭摆布。任凭谁 的摆布？我不知道。我离开了，却仍然在那儿。狂野的梦撕扯着我的意 识，一切都如此喧嚣、匆促、尖锐，持续了亿万年之久。 “喂？” “喂，你听得到我吗？” 当我再次醒来时，海浪已经退去了，只剩下虚弱无力的宁静，遍布 在我被汗水湿透的身边。跳舞的女孩们渐渐淡出，海上模糊地倒映着一 张我不认识的脸庞。 “我在哪儿？” “这儿，你在这儿。你晕过去了。” 有人抬起了我的腿，把什么东西垫在了下面；有人拿来了......