和谐心灵的减法生活

图书在版编目（CIP）数据 和谐心灵的减法生活／蓝晨编著．-北京：经济科学出版社，2013.3 ISBN 978-7-5141-2951-9 Ⅰ．①和… Ⅱ．①蓝… Ⅲ．①人生哲学-通俗读物 Ⅳ．①B821-49 中国版本图书馆CIP数据核字（2013）第013184号 责任编辑：张 力 责任印制：王世伟 和谐心灵的减法生活 蓝 晨 编著 经济科学出版社出版、发行 新华书店经销 社址：北京市海淀区阜成路甲28号 邮编：100142 总编部电话：88191217 发行电话：88191538 网址：www.esp.com.cn 电子邮件：esp@esp.com.cn 北京市业和印务有限公司印装 710×1000 16开 10印张 120000字 2013年5月第1版 2013年5月第1次印刷 ISBN 978-7-5141-2951-9 定价：25.00元 （图书出现印装问题，本社负责调换） （版权所有 翻印必究） 前言 作为一个现代人，我们是幸运的。同时我们又是不幸的。高度文明 除了带来丰富的物质享受之外，还有沉重的精神压力。在快节奏的现代 生活中，我们早已丢失了“采菊东篱下，悠然见南山”的闲适，遗却 了“独坐幽篁里，弹琴复长啸”的惬意，取而代之的是无尽的竞争与压 力。 现如今，焦虑就像野火一样，在地球上迅速蔓延：演艺明星为了更 大的名气而烦躁不安；企业老总为了业务拓展而彻夜难眠；公务员为了 升职而寝食难安；白领职员面对堆积如山的工作而心急如焚；学生不仅 考学压力难以承担，毕业之后还要为工作发愁；另外，“教育、住房、 医疗”三大问题，更是让普通百姓眉头紧锁…… 我们要明白的是，烦躁的心绪，不会凭空而来，它是遭遇不同生活 后情绪的积累。 心无定力的人，哪怕是遇到一点不满，往往就会让他们冲动和恼 怒。 心理脆弱的人，只要遇到一点挫折，他们往往就会走向极端。 心怀鬼胎的人，要是有一点风吹草动，他们可能会惊慌失措，感到 不安。 意志薄弱的人，一个小小的失败，往往会让他堕入迷茫或失落的深 渊中。 不难看出，种种的烦躁来源于一个人先前的行为和心态，只要端正 行为，摆正心态，我们就会远离悲伤、愤怒、抑郁、忧愁、失落和寂寞 等这些让我们感到烦躁的情绪。 为了不让烦躁毁了自己，本书旨在让人学会心灵保养，从为人处世 等方面去调节自己的情绪，让人获得时时淡定、处处快乐、常常顺意、 每每成功的生活。 本书在编写过程中参考了大量的文献资料，由于时间仓促，书中不 乏不足之处，恳请读者批评指正。 编 者 目 录 前 言 第一章 勇于面对内心的焦虑 1.1 恐怖症 1.2 疑病症 1.3 焦虑症 第二章 ......