认知天性：让学习轻而易举的心理学规律

认知天性 ——让学习轻而易举的心理学规律 [美] 彼得·C.布朗 [美]亨利·L.罗迪格三世 [美]马克·A.麦克丹尼尔 著 邓峰 译 中信出版集团 目录 推荐序一 推荐序二 前言 1 学习是挑战天性的必修课 天性懒惰孕育了认知规律和心智模型 科学“照妖镜”下的学习方法 知识多不等于学习能力强 考试是最有效的学习策略之一 小结 2 学习的本质：知识链和记忆结 知识最终将变成条件反射 自我检测：给知识链打上记忆结 只需1次自测，一周后回忆率从28%跃迁为39% 如何成为一名主动学习者 为何学习越轻松，效果越不好 小结 3 “后刻意练习”时代的到来 频繁的集中练习只会产生短期记忆 间隔练习使知识存储得更牢固 穿插练习有助于长期记忆 多样化练习促进知识的活学活用 善用练习组合，带来成长性思维 知识是平面的，复合型知识是立体的 关于练习的几条普适性原则 小结 4 知识的“滚雪球”效应 学习的三个关键步骤 欲求新知，先忘旧事 越容易想起，越不容易记住 学习中必须要做哪些“努力” 这些“良性干扰”能提升学习效果 化解因失败带来的焦虑感 创造性源于不设限的学习 别在无法克服的困难上浪费时间 小结 5 打造适合自己的心智模型 没头脑的机制1和爱自省的机制2 学习时避免错觉和记忆扭曲 打造适合自己的心智模型 你无法从不擅长的事情里学到知识 实践和测验才能暴露学习漏洞 6 选择适合自己的学习风格 主动学习能制造掌控感 你是分析型、创新型，还是实践型思维？ 学不好的领域暴露了你的能力结构 用搭积木的方法构建知识 万千智慧始于记忆。 ——埃斯库罗斯， 《被缚的普罗米修 斯》 推荐序一 轻松的学习是无效的 我上中学的时候经常被班上的女生“围攻”，原因是她们说我都没有 努力过，凭什么学习成绩那么好。我记得很清楚，有个女生在毕业纪念 册上给我的留言是“不要浪费了上天给你的天赋”。这个女同学的每本书 都记满了笔记，还用各种颜色的荧光笔画满了重点。我其实一直都很崇 拜能够熟练使用多种颜色画记号的人，实在不知道有什么规律可循。而 我就很汗颜了，每学期结束时，书本比脸还干净，最多在老师布置作业 的地方打个勾。高三毕业时，全套“新书”可以留作纪念。 我从不相信自己有什么天赋，因为学习真的不容易。但我特别爱考 试，没有测验的时候，我就和同学互相出题考着玩。每次大考之前，我 不会一遍一遍地看书、看笔记，而是拿出一张大纸，靠自己的回忆把这 学期学习的公式、重点、单词、生字、诗词都默写一遍。每门课用一张 纸。遇到想不起来的，就使劲想一会儿。最后才查书，补充完善这学期 的知识图谱。这样一来，上考场的时候就......