中医上工治未病丛书_导引按摩养练精气神

图书在版编目（CIP）数据 导引按摩 养练精气神/齐凤军，高扬主编.—武汉：湖北科学技术出 版社，2015.7 （中医“上工治未病”丛书） ISBN 978-7-5352-7676-6 Ⅰ.①导…Ⅱ.①齐…②高…Ⅲ.①导引②按摩疗法（中医） Ⅳ.①R247.4②R244.1 中国版本图书馆CIP数据核字（2015）第067051号 印刷：荆州市翔羚印刷有限公司邮编：434000 责任编辑：熊木忠 封面设计：戴旻 出版发行：湖北科学技术出版社 电话：027-87679468 地址：武汉市雄楚大街268号 邮编：430070 （湖北出版文化城B座13-14层） 网址：http：//www.hbstp.com.cn 印刷：荆州市翔羚印刷有限公司邮编：434000 880×1230 1/32 11.25印张 250千字 2015年7月第1版 2015年7月第1次印刷 定价：24.00元 本书如有印装问题 可找本社市场部更换 导引按摩 养练精气神 编委会 主 编 齐凤军 高 扬 副主编 樊 云 吴 淼 编 委 齐凤军 高 扬 樊 云 吴 淼 何生华 陈 松 赵厚睿 崔 翔 叶 雄 吴 媛 前言 导引、吐纳、按摩发源地是中国。有悠久的历史，有关导引的内容 在古代通常分为吐纳、行气、布气、服气、导引、炼丹、修道、坐禅等 等。春秋战国时期，形成了“导引按跷”理论。中医专著《黄帝内经》记 载“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”、“积精全 神”、“精神不散”等练习方法。《道德经》中提到“或嘘或吹”的吐纳功 法。《庄子》也有“吹嘘呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。此 导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也”的记载。湖南长沙马王堆 汉墓出土的文物中有帛书《却谷食气篇》和彩色帛画《导引图》。《却 谷食气篇》是介绍呼吸吐纳方法为主的著作。《导引图》堪称最早的健 身图谱，其中绘有44幅图像，是古代人们用导引防治疾病的写照。中国 古典的导引理论是建立在中医的养身健身理论上的，自上古时代即在流 传。原始的导引一部分称为“舞”，如《吕氏春秋》所说的“筋骨瑟缩不 达，故作为舞以宣导之”。《诸病源候论》是导引专书，记载了1720节 症候的导引方法。 随着社会的进步，生活条件的提高，要保持身体健康，精神充沛， 必须要适应自然变化的规律，并根据这些规律制定养生策略；对饮食、 起居、劳动、休息等诸多方面均有适当地节制与安排，方能达到健体增 寿、祛病延年的目的。反之，如果生活起居没有规律，饮食没有节制， 户外活动量减少或不运动，必然会消弱身体抵抗力，影响身体健康，从 而导致发生疾病。导引是一种适合家庭和户外活动的养生方法，导引养 生是一种......