吃货的50种情绪减肥法：轻松幸福的瘦身之旅

吃货的50种情绪减肥法 ——轻松幸福的瘦身之旅 50 Ways to Soothe Yourself without Food [美]阿尔伯斯（Albers，S.） 著 张璇 译 ISBN：978-7-111-45132-7 本书纸版由机械工业出版社于2014年出版，电子版由华章分社（北京华 章图文信息有限公司）全球范围内制作与发行。 版权所有，侵权必究 客服热线：+ 86-10-68995265 客服信箱：service@bbbvip.com 官方网址：www.bbbvip.com 新浪微博 @言商书局 腾讯微博 @bbb-vip 第5章 使身体平静和放松 21 满足你的五官 22 令人愉悦的香味 23 做做瑜伽 24 在生活中出出汗 25 睡觉的好处 26 洗掉压力 27 沉浸在清扫中 28 摆脱过多的刺激 29 自我催眠 30 做你自己的按摩师 第6章 分散注意力 31 嚼嚼东西 32 购物 33 大脑的糖果 34 编织 35 列一份遗愿清单 36 制作手工艺品 37 网络搜索 38 沉浸在音乐中 39 做做园艺 献给 布鲁基 希望你拥有耐心和刚毅 你没有必要担心腰围，因为你可以从阿尔伯斯的简单指导中获得有 益的生活改变。阅读本书会改善心情、减少压力，并为你提供其他安抚 选择以取代饭后甜点。因此我强烈推荐此书。 ——艾米·温特劳（Amy Weintraub），《治疗抑郁的瑜伽》（Yoga for Depression）的作者，生命力瑜伽康复院（LifeForce Yoga Healing Institute）董事 ......