看图学打羽毛球

目 录 封面 扉页 版权 ※教练介绍※ 本书使用说明 1 羽毛球运动的基础知识 01 适合羽毛球运动的人群 02 羽毛球运动的便利性 03 羽毛球的技术术语解析 04 羽毛球比赛规则 2 羽毛球运动前的准备知识 01 个人装备 羽毛球 球拍 服装 鞋 02 场地 03 运动前的热身运动 头部运动 膝关节运动 压腿运动 脚踝运动 手臂运动 肩关节运动 02 运动损伤的种类 什么是运动损伤 处理方法 03 羽毛球保护性力量训练 曲臂 平举 颈后举 头上举 腕力 仰卧起坐 俯卧撑 侧撑 静蹲 平板撑 5 运动后的放松拉伸 01 肩部拉伸 02 腿部拉伸 03 腰部拉伸 看图学打羽毛球 张曦 牛雪彤 编著 牛雪彤 摄影 人民邮电出版社 北京 ......