从治疗到自愈：从人类进化史洞察健康之道

目录 前言1 两个养生实践者的健康之路 前言2 从我的身体变化说起 第一章 不生病的愿望，很多人生病的现实 慢性病让人“过早死亡” 比无能为力更可怕的是盲目依赖 医学不能包治百病 对于慢性病，医学往往束手无策 对于“传染病”，我们能做什么？ 第二章 被歪曲的营养学 营养观点为何朝令夕改？ 值得深思的营养学误区 第三章 寻找不生病的答案 生命和健康源于自然 我们从哪里来？ 如何才能不生病：自然养生法则 生病了怎么办：最少干预原则 病因不明如何处理：整体养生原则 第四章 正确对待疾病 治疗疾病，从解决肠道渗漏开始 常见病饮食、生活调理建议 第五章 让更多人不生病 最好的医生是自己 企业健康管理 健康管理的成效 我的养生心得 后记 为什么要写此书 前言1 两个养生实践者的健康之路 近年来，随着我国社会经济的快速发展，民众的饮食结构发生了质 的变化。农村城市化、人口老龄化和饮食生活西化等诸多因素，促使人 们的生活方式发生了巨大改变。工业化生产的食品饮料明显增加，体力 活动水平显著下降，久坐不动的工作和生活方式异常普遍。这些都促使 糖尿病、心脑血管病等慢性非传染性疾病在中国的发病率居高不下。 为了促进国民健康，我们的政府、社会在医药卫生事业上投入了大 量的人力、物力、财力，“健康中国”的观念也日益深入人心，但遗憾 的是，大众对于医学或者健康的认知，还是有待于提高。民众对于健康 的高要求更多地会投射到对于医疗的高期待上面，而对于熟悉的身体， 我们反而无所适从，养生不得章法。这是人民日益增长的健康期望和自 身健康素养、国家健康配套的矛盾，而要化解这一类矛盾，需要时间， 也需要我们的媒体和专业人员共同的努力。 ＊＊＊ 在实际的健康推广工作中，我常常能够体会到大众的这种深切期 望，也深知我们还可以把工作做得更细、更深入。医疗机构和政府部门 只是健康事业推进的一个方面，要真正提高民众的健康素质，还需要广 大民众的配合和有识之士的参与。 我与西木博士、杜总早就相识，作为杜总的企业健康顾问，我有幸 能参与杜总的员工健康培训，也目睹了杜总企业健康管理的成果。西木 博士是一位思维灵活、阅读广泛的养生学者，对健康事业拥有一片赤诚 之心，他从自身的养生实践出发，从人类学的角度探讨自然养生的理 念，给了我们全新的启示。杜总作为一名企业家，把健康当成事业来经 营，把自然养生的健康理念贯彻到他的企业经营中，以一己之力为员 工、为更多人传播健康生活的理念，实在是难能可贵。共同的愿景，让 我们聚到一起，切磋看法，交流思路，对目前国民的健康现状也有了自 己的感悟，也对民众在饮食生活上的诸多误区和不良习惯深感痛心，这 一切，都促成了本书的编撰和出版。 秉着科学、严谨、求真、务实......