脑力升级手册

2．最佳风险测量仪 ● 对于不在自己舒适区内的状态，我比较能够承受。______ ● 我从来不会后悔自己的决定。______ ● 对我来说，太好的事情通常都是不真实的。______ 3．能力计量器 ● 即使不擅长某事，我也能找到方法来改进它。______ ● 我能发现自己和他人的潜能。______ ● 对我来说，意识到自己不知道哪些事并不困难。______ 4．机会雷达 ● 我很擅长找出解决方案，即使在看似无解的时候。_____ ● 当正在做的事情出问题时，我尽量不把它看成失败，而是把它看成 倒退中的机会。_____ ● 当我尝试某事，而它没有以我希望的方式完成时，我会从头再来， 找到应对问题的新方法。_____ 5．努力加速器 ● 自我激励对我来说很容易。______ ● 我从来不拖延。______ ● 即使我是最后一名，也会坚持完成比赛。______ 你的总分是____ 你的“成功者测试”成绩如何？ 扫码获取“湛庐阅读”App， 搜索“脑力升级手册”， 根据得分查看这本书可以帮到你什么。 目 录 第一部分 揭秘成功者的大脑 01 成功者不仅需要智力，还需要脑力 成功者的大脑运行方式不同 大脑的变化取决于你如何使用它 塑造成功者的大脑 02 大脑如何帮助我们成功 哪些脑区关系到成功 大脑是如何运作的 用新技术一窥成功者大脑 03 成功者如何使用大脑 发现极佳前景 调整风险阈值 始终瞄准目标 保持自我驱动 校准自己的能力 利用8大成功要素 第二部分 打造成功者大脑的8大要素 04 自我认知，理解自己的才能和局限 良好的自我认知可以让你更高效 划定边界，恰当地分享自我 身体语言透露最真实的信息 面对逆境保持稳定的自我感 专注于你的自我 05 动机，培养成功的内驱力 动机的3个阶段 动机是创造力的关键 内在动机与外在动机 动机的对面是拖延 06 专注，锁定真正重要的事情 专注包含注意和专心 注意力，高科技时代的受害者 成功者大脑保持专注的策略 大量练习有助于控制专注 成功者大脑能在合适时间转换专注 放松注意，获得心流 07 情绪平衡，让情绪发挥有利作用 情绪平衡，被误解最深的成功者大脑特性 成功者大脑，引导情绪的专家 调节情绪的3个基本方法 选择好情绪，收获好结果 影响情绪反应的5个机会 08 记忆，用过去的经验改善未来的表现 成功者的大脑重视记忆质量 预测能力是记忆对成功的最大贡献 成功者大脑强化记忆的3种方法 主动遗忘同样重要 做做“头脑体操” 后记 成功来自运用脑力应对各种挑战 译者后记 成 功者都拥有一个共同点：他们似乎都会......