意志力_关于专注、自控与效率的心理学

意志力 ——关于专注、自控与效率的心理学 [美] 罗伊·鲍迈斯特 约翰·蒂尔尼 中信出版社 实验社会心理学家罗伊·鲍迈斯特和著名记者约翰·蒂尔尼合作，让意志 回到了原本属于它的地方——舞台中央。对我们所有想健身、节食、管 理时间、做到节约或者抵制诱惑的人来说，这是一本必读书。 ——马丁·塞利格曼（Martin Seligman），宾夕法尼亚大学教授，美国心 理学会前会长，《真正的幸福和兴旺》（Authentic Happiness and Flourish）作者 对每个想减肥、戒烟、少喝酒或者更高效、更省力地工作的人来说，这 是来自天堂的手册。《意志力》精妙绝伦又浅显易懂，探寻了人类心理 比较难以捉摸的领域之一：为什么我们明知道不好却偏偏要做。除此之 外，《意志力》具有很强的趣味性，就经过漫长进化变得超级复杂的人 类大脑讲了很多引人入胜的故事。从各方面来说，《意志力》都是一项 杰出的成就。 ——克里斯托弗·巴克利（Christopher Buckley），《谢谢你抽烟，还谢 谢你把妈妈和狗狗丢了》（Thank You for Smoking and Losing Mum and Pup）作者 本书引人思考地深入分析了人们与诱惑的斗争，对有关意志力的问题形 成了专业的看法：为什么我们有意志力，为什么我们没意志力，如何培 养意志力。了不起！ ——拉维·达尔（Ravi Dhar），耶鲁管理学院教授，用户观察中心 （Yale Center for Customer Insights）主任 如果幸福是快感的总和，那么获得幸福人生的秘决就是吸毒。但问题 是，要获得更深刻的幸福，我们不能总是选择容易的那条路。有时候， 我们需要咬咬牙，走上那条荆棘密布的路。坚强的意志才是能够帮助我 们笑到最后、笑得最好、笑得最有意义的秘诀。在人生中，在事业上， 在家庭中，只有意志力顽强的人，才能走得更远。 ——周欣悦，中山大学心理学系教授 目录 序 周欣悦 引言 第1章 意志力不只是个传说 第2章 驱动意志力的能量来自哪里？ 第3章 任务清单简史，从上帝到凯里 第4章 决策疲劳 第5章 钱花到哪儿了？ QS知道 第6章 意志力可以培养吗？ 第7章 深入黑暗之最战胜自己 第8章 超能量帮克莱普顿和卡尔戒酒？ 第9章 养出强大的孩子：自尊对自制 第10章 节食风暴 结 语 意志力的未来：收获更多，压力更少——只要你不拖延 致 谢 序 罗伊·鲍迈斯特对我来说，亦师亦友。他是社会心理学的泰山北斗之 一，位列全球高引用率心理学家榜，开辟和拓展了社会心理学的很多研 究领域。我有幸跟他一起合作作了很多有趣的研究。 ......