拉筋拍打治百病大全集

版权信息 拉筋拍打治百病大全集 作 者：廖春红 文字编辑：许俊霞 肖玲玲 美术编辑：李丹丹 目 录 前言 第一篇 重拾传统拉筋拍打养生大法 第一章 拉筋拍打养生，源远流长 《黄帝内经》——拉筋拍打养生的起点 皇甫谧《针灸甲乙经》——首次系统地介绍人体经络穴位 第二章 拉筋拍打益养生，现代医学有验证 经筋与肌学——中西医殊途同归 经筋与韧带学——束骨利关节 经筋与运动力线——牵一筋而动全身 第三章 拉筋拍打，先问问经络这个健康大管家 人体内看不见的河流——经络 十二经脉：人体经络的主干要道 “离、合、出、入”的十二经别 奇经八脉：人体经络的“湖泽” 十五络脉：“支而横者为络” 十二经筋：和十二经脉大不同 十二皮部：络脉之气散布之所在 拉筋拍打，也要顺时循经 打通任督二脉也就打通了全身经络 第二篇 筋长一寸，寿延十年——拉筋，国人健康长寿的保健之法 第一章 小心筋缩伤人，它就潜伏你身边 深入了解经筋的系统 从“筋长者力大”来认识筋的作用 拉筋前，先认识人体几大部位的筋 经筋养生基础：人体结构平衡 经筋养生重在未病先防 身体酸、麻、胀、痛，就是筋缩了 因为筋缩，人们衰老；因为衰老，人们筋缩 小心！爱运动的人也筋缩 筋缩可能带来的十五种症状 生活中的九种筋缩场景，你知道吗 第二章 拉筋，让筋肉的“哭脸”变“笑脸” 防治筋缩症的最好办法——拉筋 腰酸背痛腿抽筋，并非缺钙而是寒邪伤人 盘腿而坐来拉筋，人人更易活百岁 拉筋的疗效：祛痛、排毒、增强性功能 既是治疗也是诊断，一举双得的拉筋 有病后被动拉筋，不如主动拉筋防病 拉筋的两大方法——卧位拉筋法和立位拉筋法 拉筋与压腿、瑜伽、武术、舞蹈的比较 和其他中医外治法相比，拉筋有优势 第三章 “肝主筋”，拉筋也能治肝病 经筋是如何影响肝脏的 肝病：察也经筋，治也经筋 肝脏出了问题，就要按“地筋” 养护肝脏，还要多多揉跟腱 肝病筋急不用怕，《圣济总录》有妙方 清末名医郑钦安的肝病筋挛治疗方 时时做做“双肘相叩疏肝利胆法” 肝郁也可引发胃病，就要敲打阳明经来调治 第四章 因位而异，身体五大部位的拉筋法 拉腹筋贵在恒，脚筋酸痛也要忍 拉背筋的两大方法，你不可不知 拉腿筋，不妨多做“一字功” 肩膀筋骨要放松，就要拉手筋 颈部僵硬不舒服，学着拉颈筋 第五章 绷紧健康这根弦，随时随地都不忘拉筋 家里的地毯，就是你的拉筋好场所 普通的茶几、餐椅也能化为拉筋凳 窗台拉筋也不错 善用亭柱也拉筋 长椅靠树，简简单单把筋拉 身有肩周炎，不妨试试吊树拉筋 吊门框拉筋，最好戴手套 绝不因小失大，拉筋常见问题全解析 第三篇 妙用牛角松......