心理学通识.ep

目录 认识自我：我们一直活在对人性的最大误会中 01潜意识与意识的冲突：我是谁？答案就在这一片黑暗之中 02感性：跟着感觉走，脚步越来越轻越快活 03意识：理解人生之路 04自我的成长：我的过去、现在和未来 本章结语：快乐并不可耻，快乐才是生活的真正目标 掌控自我：拥有一个不打折的人生 05控制：做自己人生的主人 06专念：身心合一，活在当下 07应用：用专念来战胜焦虑 08延迟满足：慢慢来，反而快 09应用：行动是解决拖延症的唯一办法 本章结语：我们无法控制这个世界，却可以控制自己看待世界的方式 超越自我，追求幸福 10自尊：以富裕的心理资本对抗贫穷的物质资本 11自信：从绝望中寻找希望 12理性平和：把期望降低，把依赖变少，你会过得很好 13应用：幸福来源于行动 本章结语：超越自我 INTRODUCTION 推荐语 俞敏洪 新东方教育集团有限公司董事长 人生在世，没有什么比理解自己和别人更加重要 刘嘉对于心理学的研究很深入，但他对于心理学知识的传播很浅 出，所有人都能够看懂。 他擅长把理论和生动的案例结合起来，让人在充满趣味的阅读中不 知不觉对自己理解得更深入。 人生在世，没有什么比理解自己和别人更加重要，因为那是幸福的 根源。 你手头拿到的这本书，通过系统全面的讲述，让我们认识自己，掌 控自己，超越自己，找到自己的使命，实现自己的价值。 读完此书，你必将更好地成长！ 于丹 著名文化学者、北京师范大学教授 这本书的读者，应该是愿意审视自我、愿意改变自我的人 我并不打算向所有人推荐这本书，因为这本书的读者应该是愿意审 视自我和愿意改变自我的人。 书中有一个小标题叫作“以富裕的心理资本对抗贫穷的物质资本”， 还有一个小标题叫作“用专念来战胜焦虑”。显然，“对抗”和“战胜”都需 要意志力和勇气。 如果遇见这本书的读者恰好是这样一位勇敢、真诚而且富于行动力 的人，那么恭喜你，你找对了书。 我喜欢作者这样描述心理学通识的功能：“通过科学，我们获得了 自由；而通过心理学，我们将获得幸福。” 孟非 著名主持人 这是每个愿意向内探索、思考人性与幸福的人最应该读的书 我当了这么多年主持人，也算是“阅人无数”，但我不敢说自己看人 一看一个准，因为这世上最难懂的就是人心。 比如刘嘉老师在书里讲到的：面对同一个女孩，为什么男孩站在危 险的铁索桥上比站在平稳的石桥上更容易对女孩心动？人究竟是因为开 心所以微笑，还是因为微笑所以开心？生活中有太多事看似本应如此， 实则蕴含着深层的规则与逻辑。 在这本书中，我们试着审视另一个陌生的自己——一个充满欲望、 追求快乐但不被接纳的“我”；开始思考“心理的......