每天10分钟，高效提升孩子注意力

目 录 CONTENTS 前言 Chapter 1 第一章 你的孩子注意力集中吗 什么是注意力，注意力不集中出现的原因有哪些 孩子上课的时候为什么老是东张西望 我家孩子做题的时候怎么老是粗心大意 孩子做事的时候喜欢拖拖拉拉 孩子做事经常半途而废，怎么回事 女儿老想着“我要考第一”，怎能集中注意力 我的反应为何这样慢 孩子为何总是心不在焉 本章小结 Chapter 2 第二章 培训孩子的注意力要从培养自控力着手 注意力不集中，主要是自控力出了问题 培养孩子抵抗物质诱惑 引导孩子分辨轻重缓急 让孩子学会选择，自己做决定 鼓励孩子懂得分享 从小培养孩子独立处事的能力 正确对待孩子的上网问题 教孩子学会控制自己的情绪 鼓励孩子管住自己 本章小结 Chapter 3 第三章 改善学习习惯与生活习惯，提升孩子注意力 自己的床铺自己整理 引导孩子一心一意吃饭 孩子学习的时候不要陪 引导孩子养成良好的作息习惯 合理搭配饮食，提高孩子专注力 早睡早起保证孩子的睡眠质量 给孩子玩的时间 养成读书的好习惯 本章小结 Chapter 4 第四章 好情绪为提升孩子注意力提供正能量 不悲观，让孩子做个乐观的人 不骄傲，让孩子做个谦虚的人 不狭隘，让孩子做个心胸宽广的人 不消沉，让孩子做个积极生活的人 合理发泄情绪——对着苍天，大声喊出来 做好自我暗示——上台表演前跟自己说：“别紧张，我一定能唱好” 鼓励孩子拥有战胜困难的勇气——这些小困难，我一定能战胜 引导孩子学会心理换位——我要是考不好，别人也考不好 除去孩子的妒忌心 本章小结 Chapter 5 第五章 提高孩子的注意力也要从兴趣入手 了解孩子的兴趣特征 支持孩子做他们感兴趣的事情 孩子正在认真读书的时候不要打扰 培养孩子的创造力 多培养孩子的兴趣 多培养孩子勤于思考的兴趣 用问题引导孩子集中注意力 如何在枯燥的学习中寻找兴趣 积极挖掘孩子的兴趣和爱好 本章小结 Chapter 6 第六章 要想提升注意力就要和孩子一起立规矩 有礼貌的孩子有人爱 和孩子一起做一张“学习计划” 引导孩子做事情要有计划 告诉孩子：开学之前先收心 引导孩子善于分时段完成目标 鼓励孩子一次只做一件事 做事时引导孩子制定一个最后期限 不仅要奖励，还要做好惩罚 给孩子立规矩，有些事情需注意 本章小结 Chapter 7 第七章 形状与颜色的礼堂：视觉注意力的训练方法 儿童视觉不良，注意力就会出问题 视觉专注力不足会给孩子造成哪些影响 亲子游戏 本章小结 Chapter 8 第八章 开启孩子的阅读天赋：阅读专注力的训练方法 阅读习惯不良，孩......