4点起床.最养生和高效的时间管理

如果你不知道读什么书， 就关注这个微信号。 公众号名称：幸福的味道 如果你不知道读什么书，就关注这个微信号。 4点起床.最养生和高效的时间管理 (日)中岛孝志 zhouhuche制作 本书由“行行”整理，如果你不知道读什么书或者想获得更多免费电子书 请加小编微信或QQ：2338856113 小编也和结交一些喜欢读书的朋友 或 者关注小编个人微信公众号名称：幸福的味道 id：d716-716 为了方便书 友朋友找书和看书，小编自己做了一个电子书下载网站，网站的名称 为：周读 网址：http://www.ireadweek.com 目录 前言 第一章 颠覆“早晨”的常识 让我四点起床的原因 没想到工作效率这么高 四点起床，拥有早饭前的自由时光 “3-8 式”活法 早上荷尔蒙分泌更旺盛 各行各业的时间是怎么用的 睡眠时间越来越短 能缩短睡眠时间的是 "JOB" 不是 "WORK" 用三小时为大脑休息充电 这样睡不用睡足八小时 这样做就不会起不来 闹钟是破坏脑子的毒品 清晨一小时竟是大宝矿 第二章 早起半小时，地铁变书房 早上第一声问候预示一天的状态 早会是共享信息的最佳时机 不要被表面的成本迷惑 一大早确认最应该做的事情 用“艾维李金点子”安排你的一天 让业绩 V 形反转的优先级策略 三分钟早晨汇报法 三行字展现汇报要点 听汇报也要全神贯注 第三章 “7-11 式”生活让人越活越累 挑战“保洁大叔”的广告精英 你知道脑子变聪明的时间段吗 成功人士热爱早起 一大早推销逆转败局 善用“早餐会议”拓展人脉 向早起的政治家学什么 各式各样的晨间学习会 在晨间学习会上构筑发达人脉 没有酒精的谈话效率高 第一个到公司让你自然而然拓展人脉 四点起床不会被裁员 第四章 一大早学习，让你变身精英 一大早是改变自己的最好机会 想做的事情要一大早先做 清晨让写书轻而易举 用才能技巧而非财务技巧赚取 50% 年收入 不勉强自己做不喜欢的事 “不做就糟糕了”是最强的动机 怎样从一大早的报纸中收集信息 质疑“这新闻是真的吗？” 一大早的电视节目最有激情 一大早看书是与作者的“战斗” 一大早要看什么书 外语学习由环境决定 同时学六国语言记起来比较快 无障碍英语须知 听和说是学外语的重点 促进大脑运转的运动 第五章 用一大早的行动熬过降职 一大早是构筑信誉的关键 一大早的答谢构筑人际关系 不要一大早就惹恼上司 一大早回邮件的妙处 红白喜事也讲优先顺序 找到活用一大早的对手 ......