郝万山说健康_顺应自然和生命规律的养生智慧

生命的开始就是衰老的启动，养生抗衰老 是一辈子都要做的事情。 郝万山 图书在版编目（CIP）数据 郝万山说健康：顺应自然和生命规律的养生智慧／郝万山著．—北 京：军事医学科学出版社，2013.1 ISBN 978-7-80245-561-0 Ⅰ.①郝… Ⅱ.①郝… Ⅲ.①保健—基本知识 Ⅳ.①R161 中国版本图书馆CIP数据核字（2012）第267255号 责任编辑：韩 墨 童树春 策划编辑：童树春 责任终审：张乃柬 装帧设计：奇文云海 内文排版：锋尚设计 责任监印：马金路 出版发行：中国轻工业出版社（北京东长安街6号，邮编：100740） 军事医学科学出版社（北京海淀区太平路27号，邮编： 100850） 印 刷：北京京都六环印刷厂 经 销：各地新华书店 版 次：2013年1月第1版第1次印刷 开 本：720×1000 1/16 印张：15.75 字 数：250千字 书 号：ISBN 978-7-80245-561-0 定价：35.00元 邮购电话：010-65241695 传真：65128352 发行电话：010-85119835 85119793 传真：85113293 网 址：http://www.chlip.com.cn Email：club@chlip.com.cn 如发现图书残缺请直接与我社邮购联系调换 121181S2X101ZBW 邻居哥哥、年轻民工和布拉格男子的“神奇”放血经历 人体的自调机能会出现疲劳或衰退，如何激活它 “以痛为输”，选择刺激部位有效激活自调机能 用“脏器体表投影法”激活自调机能 简单好用的激活自调机能的方法——“顺序对应法” 其他激活自调机能的好方法 第十二讲 探经络实质，做健康主人 人们对经络的认识是逐渐发展的 经络的实质到底是什么？对养生保健有什么作用 中科院的祝总骧教授创立了“312经络锻炼法” 3个让人惊讶的穴位 腹式呼吸可促进9条经脉的气血循环 锻炼两条腿，能激发所有通过腿足的经络 心要静，身要动，百岁健康不是梦 经络穴位还有很多谜等着我们去研究、利用 每个人都能做自己健康的主人 附录 郝万山健康精彩语录 前 言 “健康”是人人都关心的永恒话题，年初应中央电视台10频道《百家 讲坛》栏目的邀请，希望能从中医文化的角度来说说“健康”，于是就有 了思考梳理这个话题的机会。 本话题从健康的标准、亚健康的表现和危害、《黄帝内经》治未病 的思想讲起，进而阐述健康养生的理论和方法，也就是养生之道和养生 之术。以大量实例阐明：不良情绪和情感、违逆自然规律和生命规律的 行为方式、外界压力和年龄的增长，都可以导致健康的损害，进而发展 为亚健康直至疾病和衰老。并根据《黄帝内经》......