毒型情绪

版权信息 毒型情绪 作 者：(阿根廷) 史达马提亚斯 出 版 人：黄宪华 品 牌：磨铁数盟 依恋型的人是依赖型的 测试：你是不是依赖型的人？ 依赖型人的特征 第一人：我 有可能摆脱有毒的依恋情绪吗？ 危险：依赖 摆脱有毒的依恋的策略和实用方法 CHAPTER 05 有毒的愤怒 从愤怒到暴力 关于我们情绪状态的错误观念 我生气了，现在我该做什么？ 解决问题、缓解冲突的方法 CHAPTER 06 有毒的忌妒 要小心忌妒的心理 忌妒的人说话尖酸刻薄 抛开忌妒的简单技巧和策略 CHAPTER 07 有毒的恐惧 恐惧的四个阶段 我害怕…… 从害怕到心理创伤 恐惧症 打破非理性恐惧循环的技巧和简单策略 CHAPTER 08 有毒的羞愧 让我离开这里，拜托！ 我感到羞愧……我不知道该怎么办 你脸红了！我手出汗了！ 他们给了我一个1！ 摆脱羞愧感的简单的实用技巧 我想，但是我不能 哭泣不是解决问题的办法 给负面情绪以它应有的价值 CHAPTER 13 有毒的罪恶感 先让我们明确：我们有的是真正的罪恶感还是有毒的罪恶感？ 有毒的罪恶感的根源 带着罪恶感生活的人的有毒特质 摆脱有毒的罪恶感的技巧和简单策略 改变有毒的罪恶感，你有权享受人生 CHAPTER 14 有毒的拒绝 我们曾多少次被拒绝？或者，是我们拒绝了自己？ 我的，我的，我的 从拒绝中解脱的实用简单技巧 参考书目 前言 亲爱的读者 我们的情绪是用来感受的，而不是任由它掌控我们的生活、蒙蔽我 们的视野、攫取我们的未来及削减我们的力量的，因为，如果那样的 话，我们的情绪就有毒了。 要使我们的情绪健康，就要准备好从负面、有毒的情绪中摆脱出 来，那些情绪不会帮助我们找到解决问题的办法。这本书是要给予每一 种情绪真正的意义。 比如： 如果你被诈骗，你会生气，但不至于彻底崩溃…… 如果有人背叛你，你会感到失望，但不至于再也不相信别人…… 如果你被人嘲笑，你会觉得羞愧，但不至于停止冒险…… 如果有人对你说谎，你会不再信任这个人，但不至于心生怨恨…… 如果你被恐吓，你会感到害怕，但不至于止步不前…… 如果有人不喜欢你，你会感到挫败，但不至于自我否定…… 如果你失去了什么，或是经历了失败，你会感到伤心，但不至于一 直消沉下去…… 活着意味着认识自我，这种认知让我们能够同他人、同自己相处。 如果我们隐藏、压抑、掩盖我们的情绪，希望能通过这样的方式让它们 消失，那就错了。它们还在那里，只是被囚入了监牢，这只会将我们引 向混乱、冷漠和不信任。 控制情绪的智慧是选择如何去感受。 情绪不能从外部控制，只能从内在控制。因此，我们要......