《戒掉恋爱脑》

版权信息 书名：戒掉恋爱脑：战胜情感依赖，找回独立自我 作者：西尔维·田纳本 译者：彭璐琪 出版社：人民邮电出版社有限公司 出版时间：2023-08-01 ISBN：9787115616975 品牌方：人民邮电出版社有限公司 2 本作品在洛尔·保利(Laure Paoli)的指导下发表 谨以此书献给所有我深爱的人，你们的善良与智慧让我惊叹不已。 祝愿你们在生活中一切顺利。 当渴望变成需求，人们就进入依赖的阶段，会表现出耐受性，即需 要增加安慰的剂量，如果停止获取则会出现戒断症状。一旦从“使用” 发展到“滥用”，再发展到“依赖”，人们就不会再有任何乐趣。即使 有一些残存的快乐，也已经是一种疾病……可能是爱的疾病。 米歇尔·雷诺(Michel Reynaud) 我们喝的所有刺激性饮料，都只不过是一种替代品，用以代替使人 陶醉于爱情的独特且仍待探究的快乐素（多巴胺）。 尚多尔·费伦茨(Sandor Ferenczi) 唯一不会让人空手而归的旅程，是内心的旅程。 阿摩司·奥兹(Amos Oz) 3 导论 “依赖是令人烦恼的，甚至导致麻痹、破坏或侵害。” 阿尔贝·梅米(Albert Memmi) 人首先是一种社会存在：我们都在情感上有所依赖，我们不仅需要 彼此，还需要知道自己是被爱着的。这是一种很正常的依赖：情感、依 恋、认可和赞许，以及由人际关系产生的情绪，都是不可或缺的重要组 成部分，一旦缺失，我们的身心健康都将处于巨大的风险之中。每个人 一生中对情感食粮的需求都并不少于物质食粮，“许多重要的需求是在 与同伴的交际中获得满足的”。 当谈论病态的情感依赖时，我们会顺理成章地谈到成瘾，因为它是 人们为了“暂时掩饰内心被折磨产生的严重后果”而使用的最后手段， 这种折磨往往来自个体生命早期，甚至是新生儿时期遭受的创伤。 那些有问题的或病态的亲子关系，让个体生命的开始阶段充满难以 言喻的痛苦，给幼儿带来强烈的不安全感，而这种不安会在其青少年和 成年时期相继显露。由于这种形式的依赖在情感和情绪方面都有严重缺 失，不能满足儿童的基本心理需求，因此会让人们在成年后遭受有问题 的，甚至病态的情感依赖之苦。 这种依赖为其他成瘾提供了条件，即成瘾往往是病态情感依赖的后 果。成瘾对象可能是销售的产品，比如酒精、烟草、凭处方出售的各种 4 精神类药物；也可能是违禁产品，比如毒品、兴奋剂和蛋白同化制剂。 成瘾对象也可能是一些行为，比如食物成瘾（无论是厌食症还是暴食症 ）、游戏成瘾（网络为人们提供了广泛的选择，游戏的数量和获取渠道 变得越来越多）、性成瘾、运动成瘾、工作成瘾（拼命工作的人被称为 “工作狂”）以及对金钱、社会......