《控糖生活：管住爱吃糖的大脑》

2 图书在版编目（CIP）数据 控糖生活：管住爱吃糖的大脑／（美）迈克·道著；黄邦福，郭舫 译，--北京：中国友谊出版公司，2022.3 书名原文：Sugar Brain Fix ISBN 978-7-5057-5385-3 Ⅰ．①控… Ⅱ．①迈…②黄…③郭… Ⅲ．①减肥－基本知识 Ⅳ．①R161 中国版本图书馆CIP数据核字（2022）第016448号 著作权合同登记号 图字：01-2022-1943 Sugar Brain Fix Copyright © 2020 by Dr. Mike Dow Enterprises Originally published in 2020 by Hay House Inc. USA Licensed through Bardon-Chinese Media Agency Simplified Chinese translation copyright © 2022 by Beijing Xiron Culture Group Co., Ltd. All rights reserved. 书名 控糖生活：管住爱吃糖的大脑 作者 [美]迈克·道 译者 黄邦福 郭 舫 出版 中国友谊出版公司 发行 中国友谊出版公司 3 经销 新华书店 印刷 三河市冀华印务有限公司 规格 880×1230毫米 32开 10印张 215千字 版次 2022年5月第1版 印次 2022年5月第1次印刷 书号 ISBN 978-7-5057-5385-3 定价 49.00元 地址 北京市朝阳区西坝河南里17号楼 邮编 100028 电话 （010）64678009 如发现图书质量问题，可联系调换。质量投诉电话：010-82069336 4 序 糖：一种共存的关系 你现在和糖的关系怎么样？如果你和现在的大多数人一样，那你可 能会说“热恋之中”或者“关系复杂”。糖就像是你朋友叫你远离的那个渣 男或渣女。 也许，你一直在努力摆脱它，却发现很难做到。你对糖依然恋恋不 舍。你与糖形影不离。情绪低落的时候，糖给你慰藉；生活中最快乐的 时刻，糖会帮你庆祝。你和糖本来应该做“普通朋友”，如果你和它保持 距离的话。但这几乎是不可能做到的。毕竟，糖是无处不在的。 为了结束这种关系，你可能尝试过各种方法。你用人工增甜剂代替 糖。或者，你根本不知道自己在吃糖，因为食品配料表里可能找不 到“糖”这个词。或者，你食用的是面粉或谷物制品，但它们最终也会分 解为糖。 更糟糕的是，你还和糖的老朋友坏脂肪开始“拍拖”。有烟的地方， 往往都有火；有糖的地方，往往都有坏脂肪。所有不健康的加工食品， 几乎都同......