《停止你的精神内耗》

版权信息 书名：停止你的精神内耗：先完成，再完美 作者：【美】刘轩 出版社：湖南文艺出版社 出版日期：2022-11-01 ISBN：9787572608483 本书由天津博集新媒科技有限公司授权发行 版权所有 侵权必究 2 目录 CONTENTS 序 献给一直想给自己一点时间，却又一直没时间的你 Chapter 1 如何巧妙处理人际关系？ 三步减轻社交恐惧 应对“玻璃心” 拥有办公室好人缘 你把好人缘和地位搞混了 互联网的社交原则 从不敢尝试到勇敢拒绝 增加好感的友谊公式 好朋友那么多，为什么还会寂寞？ 幽默，是沟通的洞察力 避免消极性攻击的表达方式 给人际敏感者的八个建议 有效沟通：难搞的家人，是你的修行 我就是喜欢你，没有为什么 摆脱单身的三步调频法 哪有什么爱情，不过是生理冲动罢了 用幽默化解嘲笑 情绪勒索 Chapter 2 倾听内心的声音 躁郁症 多重人格 走出抑郁的世界 手机焦虑症：不做社交奴隶 三步教你“读心术” 摆脱权威的话术操控 是网络正义，还是网络霸凌？ 关注青少年性教育 集体冷漠 3 你是一个自恋的人吗？ 如何用煤气灯把人逼疯？ 当黑天鹅遇上得克萨斯州神枪手 《美女与野兽》的爱情症候：斯德哥尔摩综合征 洁癖患者的强迫症行为 反社会人格障碍是“人魔”吗？ 面对变态杀人狂，我们该如何保护自己？ 从众心理：群体迷思与魔鬼辩护人 什么样的情况最容易受到潜意识操弄？ Chapter 3 改变自己，从今天开始 降低内心的负面声音 不要再骂自己了 给自己设障碍，其实是一种保护策略 为什么我们会做与理智相反的事？ 一事无成的你，是如何炼成的？ 愿意面对自己的无知，才能扩大眼界 如何与自己的完美主义共存？ 身外之物，为何难断舍离？ 克服惰性 粗心大意的解决方法 你为什么愤怒？ 你以为冷静就是好？ 为什么好事反而会勾起坏念头？ 多给自己一些自信 反复检讨自己是非理性反刍思考 态度决定质量 江山易改，本性难移：学会规划 我为什么没办法专心做一件事？ 为什么吃不到葡萄要说葡萄酸？ 代表性捷思：抱歉，你猜错了故事的主人公 4 序 献给一直想给自己一点时间，却又 一直没时间的你 过去这几年，我最常听到的抱怨就是：“时间都到哪儿去了？！” 也许是因为到了某个年岁，上有老，下有小，自己也还在打拼，所 以能够自由支配的时间越来越少。 这点我完全能理解。但或许不是因为年岁，而是因为这个年头？ 人手一机，信息倍增，我们的选择多了，可以吃便当看新闻、通勤 打手游、晚餐经营社交媒体、睡前追个剧……我们不是没时间，而是自 己把时间用得太淋漓尽致了。 当下的经济环境让这一代的社会新鲜人更窘。我一位朋友的侄子， 两年前毕业，从高雄北漂，现在当个小......