《战胜焦虑的极简训练法》

版权信息 书名：战胜焦虑的极简训练法 作者：【英】唐·麦克弗森（Don MacPherson） 译者：何十一 出版社：中国纺织出版社有限公司.湛庐 出版时间：2022年11月 ISBN：9787518099146 字数：131千字 版权所有·侵权必究 2 测一测 你了解如何轻松化解焦虑吗？ · 神经解剖学家吉尔·泰勒37岁时患中风，在科学精神的支撑下， 她与母亲合著了《左脑中风，右脑开悟》一书，记录下自己大脑停摆 的全过程，这是真的吗（ ） A．真 B．假 · 如果你希望在新的一年里减肥成功，那你最好不要一下就戒掉 自己想吃食物，你应该少吃一点儿，慢慢来，这是对的吗（ ） A．对 B．错 · 当你因悬而未决的难题而无法正常入睡时，以下哪种方法更能 帮到你（ ） A．不勉强自己，顺其自然 B．用禅式呼吸法保持平静 C．用好莱坞电影法让自己放轻松 D．以上全对 扫描下面二维码查看本书更多测试题 扫码鉴别正版图书 获取您的专属福利 3 扫描二维码， 一起踏上告别焦虑、掌控人生之旅 4 献给 简、凯蒂和汉娜 敞开你的心灵， 请由我为你调音。 我会教你捋顺自己的心绪， 管理自己的心猿。 5 赞誉 如今人们在心理健康上投入的时间是相当不够的。人人都知道身体 健康的重要性，知道要去操场或体育馆锻炼身体，但其实心理健康也很 重要。麦克弗森做得非常棒，他能给你提供很多可以直接上手的方法， 让你训练自己的大脑。 乔治·福特（George Ford） 英国橄榄球球星 麦克弗森对我影响巨大，多亏了他，我才能在比赛中保持镇定，取 得良好的成绩。我非常感谢麦克弗森，感谢他为我做的一切。 安东尼·沃森（Anthony Watson） 英国橄榄球球星 第一次见麦克弗森的时候我还没退役，那大概是1997年，我们谈了 很多运动中的心态问题。我对这方面很感兴趣，在谈话中立马知道他也 是很懂的。麦克弗森教会我在体育竞技中使用的一些心态管理方法，放 到生活中的其他领域也同样适用。我很期待看到他是怎样用这些方法帮 助这一代年轻人的。 达蒙·希尔（Damon Hill） 1996年世界一级方程式锦标赛总冠军 很多运动员到了事业后期都会遇到压力、伤病、期望过高、不确定 因素增加等问题，于是我决定学一些心态管理的技巧。我发现麦克弗森 教授的方法真的很管用，他很了解职业运动员的心态。对我们可能踩 的“雷”或者容易误入的歧途，他都有所了解，且知道该如何防范。 帕特·卡什（Pat Cash） 6 1987年温布尔登网球锦标赛冠军 我对麦克弗森原本是抱有偏见的，这一点我不得不承认。在我们的 第一次谈话中，麦克弗森向我......