《自信的觉醒》

版权信息 书名：自信的觉醒 作者：R法 出版社：中国友谊出版公司 出版时间：2021-11-01 ISBN：9787505753488 版权所有 侵权必究 2 目录 封面 版权信息 序言 为什么要有自信力 第一章 自卑带来的负面情绪，正在侵扰你的生活 1.遇到困难，可能是六种自卑心态在作祟 2.情绪化解，脱离自我否定之路 3.接纳与认同，超越原生家庭的影响 4.面对挫败，重新为自己定义成功 5.自卑心理，是“完美主义”和“拖延”的根源 第二章 自信力是你背后强大的支撑力量 1.了解你的自信力，更好地挑战未知 2.你不是无路可走，请拓宽你的选择面 3.收回你的期待，重建良好关系网络 4.面对失去，解读三种人际关系的状态 5.自信力的作用，助你抓住机遇 第三章 踏上重建自信力之路 1.自我评价体系的六要素 2.他人评价体系的六要素 3.学会正向暗示 4.平衡恐惧与欲望 5.内驱力——你的核心动力 第四章 行为决定一切，养成你的自信 1.三步助你突破社交恐惧 2.聊天困难？转换你的思维方式 3.建立正确的目标模型，让你不再挫败 4.形成高效学习的习惯 5.个人成长模型的三大维度 第五章 深度修炼和培养你的自信习惯 1.突破魔咒，挖掘自我价值 2.改变你的想法，你的世界也跟着改变 3.告别自我设限，重获自由 4.找到你的天赋，看到你的独一无二 5.着重培养你的隐藏天赋 3 第六章 培养高情商，就要培养自信的沟通 1.自信沟通的三要素 2.正确表达情绪就是高情商 3.合理开场，避免尴尬 4.掌握演讲技能，成为全场中心 5.高效专注力让你自信翻倍 第七章 自信的升华，感受爱和自由 1.感受爱，拥有爱的能力 2.接纳，让你的主动更有魅力 3.与情绪共存，感知情绪 4.允许自信的我依然会自卑 5.从自卑走向自信之路 后记 4 序言 为什么要有自信力 “自信源于对自己的了解和感受爱的方式。” 我是一个曾经从自信到自卑，再从自卑到自信的人。我的每一段经 历都成为我生命中重要的组成部分。 从我记事起父母就对我无微不至地爱护，只要是我的要求，他们都 会想尽办法满足，这让我感受到了无私的爱与自信，当然他们也有自己 的人生课题。我的父母的工作很稳定，并且他们也很努力上进，但个人 目标的追求和家庭生活之间总是会产生一些摩擦，所以我父母无论大事 小事都想压对方一头，争吵也伴随着我的生活，成了家常便饭。小时候 看到他们吵架时我一动也不敢动，但他们却会责问我：“我们吵架你怎 么不劝劝呢，就愣在那里！”但他们并不知道当时的我心跳有多快，内 心有多忐忑，甚至尴尬到自己想找个地缝儿钻进去。父母很爱我，我也 很爱他们，但我不得不为了自己“逃离”这个......