《自尊的觉醒》

版权信息 书名：自尊的觉醒 作者：（德）马克·列克劳 出版社：中国友谊出版公司 出版时间：2022-05-01 ISBN：9787505754584 版权所有 侵权必究 2 目录 封面 版权信息 序言 阅读指南 Part 1 行动起来，掌控人生主动权 只有你能对自己负责 戒掉抱怨，拥抱改变 你的生活，必须由你做决定 改掉爱说闲话的坏习惯 远离自我惩罚，专注正确的事 相信自己，坚定信念 经常指责别人，生活更加糟糕 关注别人的缺点很危险 评判别人之前，试着换位思考 停止愧疚的心理 战胜内心的小恶魔 停止与他人的竞争，专注成长 信守承诺，说了就要做到 做个行动派，为梦想勇敢 有了想法就要马上行动 为什么你总会拖延 Part 2 向内探索，开启内在的功课 培养自尊，从认识自己开始 接受自己，生活就会变轻松 你的情绪不是你 你的行为不是你 克服完美主义的小练习 不要被伪自尊蒙蔽 潜意识相信什么，生活就会变成什么 你的优秀，独一无二 别让“不值得”成为预言 怎么让批评的人闭嘴 你对自己苛刻吗 3 大方地接受别人的赞美 倾听你的内心独白 自我认知，指向命运 Part 3 放下评价，专注真实的自我 要是我……，其实让你的感觉更糟糕 放下内心的“我无能”信念 成功的人，大多活得真实 完美主义者的体验 不论怎样取悦，总有一些人不喜欢你 你在乎的那些看法，其实并不客观 从别人的评价中，可以看出他们是怎样的人 忍不住比较，你就错了 时间有限，为自己而活 逃避的问题，藏在未来面临的困境里 向他人寻求认可，会让你迷失自我 优先满足自己的需求 时间很宝贵，要和尊重你、爱你的人度过 你的关系让你更快乐，还是更无力 Part 4 转换心态，练就快乐的能力 成为利益发现者，专注积极事物 接受别人的好意，传递双份快乐 享受生活中的小乐趣 庆祝小成就，看到自己的进步 培养乐观心态的小练习 感恩的奇妙力量 你身边的环境，正在悄悄地改变你的生活 运气只是心态与期待的幌子 乐观还是悲观，你需要注意这些 保持微笑，为身体和生活赋能 一个小妙招，学会宠爱自己 快乐来自你的选择 原来日记的作用这么强大 改变看待事物的态度，能够改变你的行为 多做善事，对生活的感受更积极 Part 5 告别自责，困境是成长的必经之路 你的关注点决定你的人生 练习关注自己的优势 4 对现在的工作不满意，怎么办 掌握新技能，小变化也能带来大成就 不断改进，终身成长 回答这10个问题，找到你的人生目标 允许犯错，让错误变成成长的资源 当你想放弃时，你就快要成功了 失败是一个谎言 失败的正确对待方式，是充分地利用它 遇到困难时，尝试改变自己的心态和行为 当你开始学习，就不会责怪自己犯错了 远离别人的看法，找回属于自......