冥想的奇迹：瑜伽大师教你如何调动人生内在的力量

20个身体部位的充电 “生命之气”（Prana)的流动 第十一章脉轮 脉轮特性的总结 第十二章帕坦伽利的瑜伽八支法 第1步和第2步——持戒（Yama)、精进（Niyama) 第3步、第4步和第5步——调身（Asana)、调息(Pranayama)、敛识 （Pratyahara) 第6步、第7步和第8步——专注（Dharana)、入定(Dhyana)、三摩地 （Samadhi) 后记 在1967年，我成为斯瓦米•克里雅南达的学生，并在 一年后开始教授冥 想。在1968年，斯瓦米•克里雅南达创 建了阿南达村，这是以帕拉宏撒• 尤迦南达的教导为基础 的精神社区，位于美国加州内华达山脉的丘陵 地带。阿南 达村拥有自己的学校、商业和冥想中心。多年以来，阿南 达村不断扩展，在美国、欧洲和印度都建立了住宅社区和 冥想中心。 阿南达村被认为是全球最成功的瑜伽生活的范 例，共有近1 000位常住 居民，以及超过100个的冥想团体 和冥想中心。阿南达的生活方式建立 在每日冥想的基础之 上，并遵行尤迦南达所说的“朴素生活，崇高精 神”阿 南达社区就像一个有生命的实验室，检测着这些教诲给人带来的 助益。 更多关于阿南达的信息，请登录网站www.ananda.org。 常言道，一张图 片胜过千言万语，因此我们还特别创建了 一个名为“如何冥想”的网站， 提供部分本书提及内容的 免费视频和音频下载。 我自1969年以来在阿南达社区生活和教学。我也是阿南 达社区的创始 人之一。我和妻子黛维都在阿南达村担任精神 导师一职。在过去的40 年里，我有机会教育、指导成千上万 的追求真理的人，并与他们结下 了深厚的友谊。我亲眼见到 冥想的力量，这力量足以改变人的生活。 我祈愿这本书可以成为帮助你了解冥想这一美妙的科 学的指南。愿你 的追求充满了喜悦。 乔蒂什•诺瓦克 ......