医生最想让你做的事

的饮食方式、运动方式、睡眠方式、思考方式和生活方式都与健康密切 相关。这一观点看似简单，但它直接道出了现代医学的基本原理。 本书没有长篇的理论介绍，而是由浅入深地从人类的进化谈起，从 人体能源、抵御外部攻击的屏障、食物、运动、休养、感知、天性、集 体等方面一步步叙述，各个章节浑然一体又相对独立，语言精简明了又 不失环环相扣的吸引力，把复杂的人体与环境、自然之间的关系和相互 作用表达得十分清晰，并在最后为读者开出了保持健康的最终“处方”： 遵循自然和环境的客观规律，顺其道而行之，由此完美地保持健康的状 态。 所以，当湛庐文化邀请北京医师跑团来翻译该书时，我们欣然接受 ，也觉得再合适不过。一方面北京医师跑团是全国群众体育先进单位， 一直致力于传播健康的生活和运动方式；另外一方面，跑团成员接受过 规范系统的医学科学训练，又具备扎实的科普传播能力和文字创作能力 ，能够更好地理解和转化原版的内容和含义。 北京医师跑团成立于全民体育蓬勃发展的时期。跑步是一种简单易 行的体育运动，深受大众欢迎，但是有的人把跑步当成了生活的全部或 者首要任务。我们以为“打开”身体、追求极限没有错，但生活中除了跑 步还有家庭和工作，如果把家庭、工作和跑步三者进行排序的话，我们 始终认为，跑步一定是排在家庭和工作之后的。一个人如果摆不正三者 的关系，那么他无论如何都不能称得上是一名优秀的跑者。“热爱生活 才是跑步的全部”，我们始终认为，来自内心的对生活的淡定和从容， 对身边亲朋好友的挚爱和珍惜才是跑步最重要的源泉、动力和法宝。所 以，“起于跑但不止于跑”，通过对本书的翻译，我们对运动和健康的概 念也有了更加深刻的认识，《医生最想让你做的事》传递的科学和哲学 的思维会指导我们更好地看待个人、自然和世界。 在本书完稿之际，我要特别感谢5位译者，他们在完成繁重的临床 工作之余，凭借分享和传播的仁医情怀，按时按质地完成了全部译稿， 使本书得以顺利出版，5位译者是：北京大学第一医院放疗科的陈佳琰 、北京大学第三医院运动医学科的玉应香、首都医科大学附属北京中医 医院肾病科的李楠、航天中心医院口腔科的周旺和兵器工业北京北方医 院综合外科的刘阳，特别感谢刘阳对全书的统稿和校对工作做出的贡献 。当然，由于译者能力有限，疏漏甚至错误在所难免，欢迎广大读者批 评指正，利于再版时进行修正。在本书付梓之际，我要在此感谢北京医 师跑团每一位团员的支持，特别感谢挚友马明太、石伟龙、赵业、段敏 刚、王新波和宣新新在本书翻译过程中给予的大力支持。 今天的中国恰逢民族盛世，我们站在先贤梦寐以求的理想高地，比 以往任何时代都有机会和能力追求身心的健康和生活的美好。本书有的 放矢地......